لمن يجلس أمام الكمبيوتر طويلا

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا

لابد من القيام بها لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

محدقين في شاشة الحاسوب

http://static.flickr.com/35/102771055_7c2bcbd055_o.gif

http://static.flickr.com/42/102771054_33eab54b0b_o.gif

http://static.flickr.com/37/102771057_cc2bdf2f89_o.gif

http://static.flickr.com/30/102771056_6537e33368_o.gif

http://static.flickr.com/38/102771059_d6e58d8a52_o.gif

http://static.flickr.com/26/102771058_0b70de752f_o.gif

http://static.flickr.com/42/102772795_2067d4c93b_o.gif

http://static.flickr.com/43/102772799_106f5b353d_o.gif

http://static.flickr.com/30/102772800_d575bbe2de_o.gif

وزيادة في المعلومات

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر

على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر

على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين

مرة متتالية وذلك لترطيبهما

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

» شاشة الكمبيوتر تؤذي بشرتكي ..وإليكي العلاج‎
» تكريم اسم الشهيدة مروة الشربينى أمام مؤتمر أبناء الوطن فى الخارج
» قضاء ساعات طويلة امام الكمبيوتر يسبب تسوس الأسنان